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味精致神经细胞凋亡6种食物最伤大脑

发布时间:2019-11-25 08:57:09 编辑:笔名

味精致神经细胞凋亡 6种食物最伤大脑

吃对食物可提高智力。但是某些食物就会影响我们的警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。

1.咖啡因。

有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精。

吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品。

加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4.高盐。

一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖。

长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题,果糖降低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸。

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高 坏 胆固醇(LDL)和降低 好 胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

以上6款食物是会严重危害到我们的大脑的,大家一定要爱惜自己的身体,不要经常使用哦。

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